Terapia en Adultos
En muchas ocasiones los adultos encontramos que nuestro equilibrio emocional se resiente y que nuestra calidad de vida se deteriora por problemas o situaciones difíciles que nos suceden. A veces, intentamos salir adelante por nuestros medios y nos sentimos frustrados al no conseguirlo.
En esos momentos, es cuando se puede acudir a un psicólogo para que pueda ayudarnos a restablecer el bienestar y el equilibrio emocional perdido, todo ello mediante una psicoterapia para adultos.. La terapia es un espacio y una oportunidad para pensar, ordenar cosas, evaluar y replantear temas que generan sufrimiento, resolver conflictos, gestar cambios, adquirir herramientas y recursos, liberar cargas y crecer personalmente.
En la terapia se identifican los conflictos personales y su origen. Estos pueden responder a situaciones especiales o tener su inicio en nuestra historia personal, específicamente en nuestra infancia. La Psicoterapia es más un proceso gradual de comprensión de nuestro mundo interno y del tipo de relaciones que establecemos con los demás.
El objetivo es entender, pararse a pensar, poner en palabras lo que sucede, lograr una mejor relación contigo mismo y con lo que ocurre en tu vida. Comprender por qué repetimos y caemos en lo mismo una y otra vez, superar los momentos difíciles y aprender a tomar las riendas de nuestra vida.
Terapia de Pareja
La terapia de pareja se desean resolver sus conflictos, llegan a acuerdos y de una o de otra manera mejoran su relación por medio de ejercicios, consejos y hábitos sugeridos por un terapeuta profesional que escuchará ambas partes de la historia.
En el caso de la terapia de pareja, significa cuidar de la dinámica interna que tienes dentro de la relación con ‘tu otra mitad’. Implica crear un compromiso que viene 50% de ti y 50% de la otra persona y dejar de lado sus mitos.
Las ideas erróneas que existen en torno a este tipo de terapia. 5 mitos sobre la terapia de pareja (que no deberíamos creer)
1. La terapia de pareja ‘salva’ tu relación
No: esto realmente es trabajo de ambos. Antes de gastar dinero en diferentes sesiones, es importante saber que la terapia de pareja es solo una herramienta y no la solución ante los problemas. Los encargados de mejorar la relación, de estar dispuestos a entender al otro y de llegar a acuerdos son los involucrados en el matrimonio o noviazgo. Si alguno de los dos no pone de su parte, de nada servirá que asistan con el mejor psicólogo de todos. No se trata de un remedio mágico que los convertirá en la pareja perfecta, sino de un soporte que facilitará el camino.
2. Es la solución ante cualquier problema
Si bien, es un recurso que ayuda a ambas partes de la relación a desahogarse, a escucharse y a trabajar en conjunto, definitivamente no es el remedio para absolutamente todo lo que ocurre en la relación. Antes de asistir, reflexiona si el problema es tan grave como para acudir con un profesional. Muchas veces las cosas se resuelven con un poco de diálogo, aunque si la situación se está saliendo de control, definitivamente es recomendable que busquen ayuda.
3. Se recurre a esta alternativa cuando tienes problemas para lidiar con tu pareja
La terapia de pareja es solo para aquellas personas que sienten un profundo afecto entre ambos y que desean mantenerse unidos. Si se trata de una relación tóxica, que te genera más preocupaciones que alegrías y en la que en realidad ya no quieres estar, entonces no habrá solución alguna que te haga sentir mejor. Estas sesiones son para quienes desean permanecer en la relación por amor al otro.
4. El terapeuta les dirá quién tiene la razón
El psicólogo no está ahí para decirles quién está bien y quien no. Su papel es el de un mediador que los ayuda a comunicarse, a escucharse y a entenderse. Jamás deberá exponerlos y mucho menos hacerlos sentir culpables, de lo contrario, ninguno de los dos podrá resolver sus inconformidades y el proceso habrá sido en vano. Ambos tienen que estar cómodos con la persona a la que están acudiendo y sentir el progreso de la terapia a través de su dinámica de pareja.
5. Nunca volveremos a pelear después de ir
Otro gran mito que se desenvuelve en torno a esta actividad. Todas las parejas llegan a tener discusiones y a diferir en su forma de pensar y en lo que quieren. Lo importante es aprender a elegir sus batallas, a ceder en muchas ocasiones y principalmente a comunicarse y entender al otro. Habrán momentos tensos siempre, el punto es no permitir que lleguen a más y principalmente encontrar un remedio que beneficie a ambas partes.
Evalúa si es lo más necesario para ti y la persona con la que estás. Además, recuerda que este tipo de terapias las puedes tener de forma física o vía digital, y que ambos tienen que trabajar si quieren que la relación funcione.
Terapia en Niños
Terapia infantil o psicoterapia terapia infantil es un conjunto de técnicas y métodos usados para poder ayudar a niños y niñas que tienen problemas con sus emociones o conductas.
La terapia psicológica infantil tiene características que le distinguen de una terapia para adultos convencional, las más notorias son que 1) el juego es un elemento clave en la terapia, así como la 2) implicación de la familia en el proceso.
Beneficios de la terapia infantil:
Como beneficios, a través de las terapias infantiles (normalmente basadas en el juego) el niño puede manifestar sus problemas o dificultades, afrontarles con guía del terapeuta, practicar las posibles soluciones y finalmente llegar a resolverlos.
Gracias a la terapia infantil los más pequeños desarrollan habilidades sociales y relacionales, mejoran la autoestima, aprenden a afrontar los problemas, liberan tensiones y, además, tienen la oportunidad de practicar herramientas para mejorar su bienestar emocional y su vida diaria.
El juego terapéutico es una manera ideal para que el niño exprese y controle sus emociones, y fomenta la expresión de sus inquietudes, pues le da confianza para expresar su personalidad y mostrarse tal y como es. En este espacio el niño encuentra una conexión con sus propios sentimientos y mejora su autoconciencia emocional. El juego ofrece la ventaja de representar situaciones de su vida real pero manteniendo el distanciamiento emocional que el niño no tiene en su día a día, lo que le permite que explore y trabaje en posibles soluciones sin sentir la presión de las consecuencias de la vida cotidiana.
Terapia en Adolescentes
La adolescencia es un periodo de transformación importante tanto a nivel físico, intelectual, afectivo, psicológico como social. Es una etapa de la vida muy rica e intensa, durante la cual la búsqueda de la propia identidad es la apuesta y el reto dominantes: "¿Quién soy?", "¿En qué me voy a convertir?", "¿Qué me diferencia de los otros"?, "¿Qué es lo que quiero?", etc. son unas de las preguntas que definen la dirección de este proceso de desarrollo de la adolescencia.
En este momento de la vida, en el que muchas de las dificultades confrontan a los adolescentes con sus padres, y ellos no solo ya no pueden aportar soluciones sino que además se han vuelto sus "enemigos", un psicólogo de adolescentes puede representar una enorme ayuda y ventaja, y puede aportar una ayuda al adolescente a atravesar por estas dificultades e impedir que se compliquen innecesariamente. Además, una autoridad que logre influenciar a sus padres puede representar una ganancia muy atractiva para el adolescente, y esto puede ser una razón y motivación para el adolescente para acudir al psicólogo por convicción propia (lo que no siempre es fácil).
En la adolescencia es un periodo también en el que aparecen muchos cuestionamientos sobre sí mismo y sobre los otros. La terapia psicológica ayuda al adolescente a expresarse de lo que está viviendo, pensando y sintiendo, a comprenderse mejor y a conocerse. Ayuda también a evitar problemas innecesarios y por tanto a vivir de forma menos agitada este periodo turbulento en el que los fundamentos de la personalidad buscan consolidarse.
